Je weet natuurlijk wel hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen.
Je kent het belang van rust. Je kent (misschien) de kracht van yoga en ademwerk.
Je weet dat dan eigenlijk alles anders voelt, dat je leuker bent tegen degene om je heen,
je bent meer aanwezig in je dag, kan meer genieten van wat er NU is, bent helder in je keuzes.
Maar toch... is het moeilijk om niet al je andere to do's voor te laten gaan.
Vaak zitten we vast in routines die niet werken. Je schiet in de waan van de dag, probeert met klotsende oksels je to-do’s af te werken, en eindigt uitgeput op de bank.
Dit begrijp ik zelf ook helemaal. Maar het kan anders.
Precies hierom is het programma Calm, Cool & Collected Reset gemaakt. En ik zie iedere keer weer dat het werkt. Bij mij maar ook bij alle leerlingen en de deelnemers van de retraites die ik geef.
Om je routines een frisse wind te geven. Om het je zo makkelijk mogelijk te maken om nu eens écht die tijd voor jezelf te gunnen.
Korte momenten van yoga, beweging, rust, ademhalingsoefeningen. Niet ingewikkeld maar wel enorm krachtig. In dit programma leer je precies welke korte sessies je het beste op welk moment van de dag kunt doen.
Als je je dag op een andere manier start én eindigt kan dat echt zoveel verschil maken. Dit hoeft niet iedere dag, een paar keer per week heeft al een enorm effect.
Je leert precies hoe je:
Je lichaam gebruikt om spanning los te laten en energie te krijgen.
Je ademhaling en yoga inzet om je zenuwstelsel te reguleren en rust te vinden.
Vanuit intentie en intuïtie keuzes maakt, zodat je niet geleefd wordt, maar veel bewuster leeft. Een leven die in lijn ligt met je hart, je intuïtie, je lichaam én je hoofd. In plaats van als een soort hoofd op pootjes door het leven te gaan (zonde).
Wat krijg je?
In dit 8-wekenprogramma ontvang je om de twee weken:
Clear Start: Een vinyasa flow van maximaal 20 minuten om je dag energiek en helder te beginnen. Je ervaart meer energie, je maakt je lichaam sterker en soepeler en je kunt beter dealen met momenten van stress in je dag.
Release & Rest: Een Avondsessies om je dag af te sluiten en volledig te ontspannen. Je slaapt beter en dieper en staat op een andere manier op. Dit kan een yin sessie zijn of een begeleide meditatie die gemaakt is om in de avond te doen.
Calm Circuit: Een 3-staps reset-tool om tijdens drukke momenten direct rust en focus te vinden.
Mind Unlocked: Schrijfopdrachten die je hoofd leegmaken en je intuïtie versterken.
Blueprint to You: Een vision board-sessie om je dromen en intenties helder en visueel te maken.
De sessies zijn een combinatie van audio en video. Het is een allround en effectief programma omdat er verschillende krachtige technieken worden gecombineerd: schrijf oefeningen, visualisaties, ademwerk, dynamische vinyasa yoga en meer verstillende yin yoga. Bij alle sessies wordt uitgelegd waarom dit zinvol kan zijn. Ervaring met yoga is niet nodig, maar het is geen beginner cursus waar de basis van yoga wordt uitgelegd.
Waarom werkt dit?
Omdat het eenvoudig is. Geen overweldigende to-do’s, of hele lange scroll sessies op youtube en het dan toch net niet vinden. Met sessies van maximaal 20-30 minuten maak je deze methode moeiteloos onderdeel van je dag. Je leert hoe je spanning loslaat, beter slaapt, en rust en energie vindt – niet als trucje, maar als een nieuwe manier van leven.
Jouw lichaam weet wat je nodig hebt.
Vaak draag je spanning met je mee zonder dat je het doorhebt. Die beïnvloedt hoe je denkt, reageert en keuzes maakt. Als je die spanning loslaat verandert er veel. Je voelt je veel meer calm, cool en collected. Niet perfect maar echt. Ze kijkt met heldere ogen, ze voelt sterk en rustig tegelijk. Ze weet wat klopt - zonder daar eerst tien argumenten te hebben. Ze beweegt anders. Alsof ze precies op haar plek is, in het juiste tempo.
Prijs:
De totale prijs voor het programma is 50. Je ontvangt alle sessies per e-mail en je kunt deze volledig in je eigen tijd en ritme volgen.
Wat anderen ervan vonden:
"Het was echt geweldig om mee te doen met de sessies! Ik heb de ground to grow nu al een week gedaan elke avond en slaap nog beter, het is echt superfijn!"
"Ik wil jou bedanken. Wat heb je een uitgebreid en mooi programma aan ons geboden. Heel verhelderend en fijn om te doen. Ik zal de oefeningen en lessen zeker nog regelmatig terugkijken en inzetten."
"Ik heb vandaag even een ochtend / middag uit getrokken om met het bord bezig te gaan , ik vond het zo leuk om te doen ! Ik heb gewoon alles opgeplakt wat me aansprak en tijdens de visualisatie( met die deuren enzo) naar voren kwam."
"Het retraite gevoel blijft veel langer hangen. Ik vond het hele fijne oefeningen en ga ze zeker nog veel herhalen. Vooral de flow van 20 minuten uit week 2 vond ik heel fijn. Die tijd maakt dat ik hem vaak in mijn schema kan inpassen. Heel erg bedankt. "
"Wederom fantastisch!! Dank je"
"Deze video was echt heel fijn , ik heb hem toegepast toen ik heerlijk alleen in de hottub zat ! Heerlijk om de focus er bij te kunnen houden , ik ben ook altijd blij als dat me is gelukt.
Dank voor dit! "
"Even kort: de yoga nidra doe ik sinds je deze gestuurd heb elke avond in bed. Ik slaap er heerlijk en diep op en wordt uitgerust wakker. Dank!!"